朝起きた時が一番辛いって方に

大阪でオーダーメイド枕とベッドマットレスの専門店

「しあわせの枕やさん。みやぐち」の宮口です。



朝、起きた時が、一日の中で一番辛いという方がいらっしゃいます。

もちろん、遅くまで遊んでいたり、仕事をしていて、それでも弁当を作らなければいけなかったり、いつもどおり仕事にでなければならないような「朝」は辛いですよね。

「もうちょっと寝かせて!」「あと5分だけ・・・」という感じで、アラームのスヌーズ機能を繰り返すことも。。。

睡眠時間が短いことが、その原因として多いのですが、
睡眠時間は確保できてるのに、朝起きた時が一番辛いという方もいらっしゃいます。

「首や肩が痛い」とか、「腰が張って起き上がれない」とか。。。

そんな方の多くは、寝ている時の「不良姿勢」に問題がある場合が少なくありません。


このように、背中とお尻の間の隙間の広い方は、寝ている際に腰が浮いた状態になり、ブリッジをしているようなトレーニングを寝ながらしている感じでしょうか。

また、仰向けが辛いので、自然と横向きで寝る時間帯が多くなり、肩がいたくなったり、横を向くと枕の高さが足らなくなって腕を差し込んで高さを確保するものの、腕が痺れて目がさめる・・・
みたいな感じでしょうか。

朝起きてから、体を動かし出すと、こり固まった緊張もほぐれ出すのですが、こういうのは、接骨院で、ほぐしてもらっても、毎晩繰り返される「寝る」ということで、また、振り出しに戻ってしまいます。

そもそも、体を休めるという「睡眠」時に、体の緊張があれば、「良い睡眠」が得られるはずはないです。

若いうちは体も柔らかく、どんな姿勢で寝ても、ダメージはそんなにないようですが、
20才を超えたら、、、。

一回、自分に合う高さの枕っていうのを体感してみませんか?

体の緊張感を緩和するのに、枕だけでは限界があります。

やっぱり、きちんとした敷寝具(敷ふとんやマットレス)を合わせて使っていただかないと、本当の意味での「質の良い睡眠」って得られにくいかもしれません。

けど、「自分に合う高さの枕」使うことから、始めてみませんか?




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