残暑

残暑厳しいですね。

 

ちなみに。。。

「残暑」っていつからいつまでかを調べました。

おおむね、立秋の8/8頃から、秋分の9/23頃までの暑さの事らしいです。

残暑見舞いは8月末までということでした。

 

 

東京は雨ばっかりとか。。。

 

大阪は、暑い毎日が続いています。

 

去年までの数年間は、夏場でも週に2~3回は走ってた記憶があります。

汗だくで走り終わって家に帰って、プロテイン飲んで、ビールをガブガブ飲んでましたね。

 

今年は、走る時間がほとんど取れずなのですが、家に帰ってビールをガブガブは変わりません。

 

夏の不摂生が、秋以降にどんな形で現れるのか?少々不安ではあります。

 

仕事柄、睡眠時間の確保はきっちりとしています。

 

たまには、夜通し走る・歩くに参加したり、日付が変わって朝方まで騒ぐことはありますが、そんな日の翌日は当然ながら「眠気」をいっぱい感じながらの仕事になります。

が、その次の日まで持ち込むようなことはありません。

 

 

普段から、風呂に入って、寝るまでの間にも当然ビールを飲みます。

週に1~2日は、夜中に目が覚めてトイレに行くことがあります。

俗に言う、「中途覚醒」ってやつです。

時間帯は4時半~6時の間が圧倒的に多いです。

僕自身の感覚としては、「トイレに行きたくて目が覚める」のではなく、

「目が覚めてトイレに行きたくなる」という感じでしょうか。

トイレに行き、喉が渇いてたら水を飲み、再度布団に潜り込みながらも、「スマホ」でなにやら見たりもしながら、もう一度アラームが鳴る7時まで「寝れるん」です。

 

うちの店に来られる方のお悩みのなかに「中途覚醒」があります。

お悩みの根本は、目が覚めてしまうことではなく、もう一度寝ようと思っても眠れない事です。

 

そのあたりのメカニズムも、かなり解明されてきてるようです。

 

とにかく、「寝始めて」からの3時間を、うまく「眠ること」。らしいです。。。

 

 

 

 

 

 

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