村岡済んで。。。

DNSした「村岡」のSNSやらの皆さんの書き込みも一段落。

やっぱり120K「勇者の道」は険しかったようで。

 

僕なんかは100Kは完走経験はありますが、水都大阪の淀川沿いのフラットな所を、しかも16時間の制限時間ギリギリ。

 

村岡の120は登りか下りしかないのに制限時間14時間。

 

完走できた方だけでなく、完走できなくってもスタートラインに立てた方すべてに尊敬の念を抱きます。

 

もちろん100、88、66、44の人たちも、とにかく楽しそうで。。。

翌日の全身筋肉痛やら歩行困難になってることが羨ましいです(笑)。

 

来年、スタートラインに立てるように!とあらためて思いました。

 

 

昼間は暑いけど、朝晩は随分涼しく感じるようになりました。

 

「夏の疲れ」が出やすいのもこの季節だとも言います。

 

それを防ぐためにもしっかりと「質の良い睡眠」をとって、疲れを取ることが大切です。

 

そのためには。。。

 

寝る前の入浴は短めの半身浴が良い

 

食事は就寝3時間前までに済ませる

 

昼間に疲れを貯めない

 

などといわれています。

 

もちろん、その方面のアドバイスもさせていただきますが、なかなか簡単なことでもありません。

 

とにかく、「寝よう」とした際に「リラックス」できる「寝姿勢」であること。

少々お金はかかりますが、道具さえ揃えてしまえば、ある意味簡単にそれを手に入れることが出来ます!

 

体感は無料です。

 

 

 

 

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