今日から11月

冷え性の方に

今日から11月。

 

といってもお店は定休日をいただいています。

 

月末~月初ってなんやかんやと雑用が増えるんです。

伝票類の整理も毎日きちんとやっていれば大した時間がかからないのに、貯めておいて一気にやりあげる方が効率が良いような気がして。。。

 

ご来店されるお客様に、いろいろと(ある意味根掘り葉掘り)お尋ねさせていただいてるんですが、うちにお越しになる方にとって、肩こり・腰痛のお悩みというのはある意味標準なんですけど、今日は「冷え」のお悩みの方について書きたいと思います。

 

血行不良や、運動不足が原因なんでしょうか?

女性にとっては過度のダイエット?

自律神経の乱れ?

ストレス?

 

靴下をはかずには寝れない方や、お風呂から出てもすぐに体が冷え切ってしまう方。など。

うちの店では平熱などもお尋ねしたりもするんですが、35℃台の方が結構いらっしゃいます。

 

健康な成人の理想的な平熱は36.5℃だといわれています。

それより低いと、代謝が悪くなったり、免疫力が低下したり、様々な弊害も出てくるようです。

 

では、どうすれば、「平熱」を上げることが出来るんでしょうか?

 

色々調べてみましたが、即効性のある答えは無いようです。

 

冷たいものの摂りすぎを避けたり。

根菜類や旬の身体を冷やさないものを積極的に食べたり。

牛乳(水分)よりチーズ(固形)であったり。

筋肉量を増やす努力をしたり。

足裏・手のひら・耳などをマッサージしたり。

 

ネットで調べたら効果のありそうな事柄がいっぱい紹介されてます。

 

が、一気に解決するようなことはなさそうです。

 

僕の伝票整理みたいに、一気に1か月分まとめてやるより、毎日少しでもコツコツやることで、効果がでてくるんやと思います。

 

 

 

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