快眠ひろば総会

大阪市・オーダーメイド枕・ベッドマットレスの専門店「しあわせの枕やさん。みやぐち」のスタッフ宮口です。

 

今日は FIT LABO 快眠ひろば 全国北海道から九州まで141店舗の総会でした。

 

某会議場でみっちり4時間。

その最後に睡眠コンサルタント「友野なお」さんのお話しを聞くことが出来ました。

1時間の講演でしたが、本来なら「あくび」のひとつも出てしまう時間帯に全く飽きさせない素晴らしいおしゃべりと内容でした。

 

あらためて、自分たちがやっている事の重要性を再認識させてもらいました。

 

まぁそのあたりの内容はぼちぼちと小出しにさせていただきますが、例えば、要約すると昨今話題の「睡眠負債」。多くの方が睡眠に対して負債があることを自覚しにくいという事。「寝ようとして5分以内に眠れる」ことが睡眠負債を抱えてるかもしれないという事。また、睡眠負債を解消するには、お金の借金はボーナスなどで一括返済もできるけど、睡眠負債に一括返済は無く、コツコツと返済するしかないという事。

 

 

睡眠負債を解消するには、まずは普段の就寝時間を1時間早めること。これによって物理的に睡眠時間が確保できます。

それが難しい場合は「昼寝」を上手に活用すること。ただし、昼寝の時間は夕方の15時まで、しかも30分以内に留めること。

 

それでも難しい場合は、少ない睡眠時間の中で、その「睡眠の質」を高めること。自分に合ったマットレスや枕を使うことでリラックスし、副交感神経を優位にし、足りない睡眠時間を補うことができる。

 

「睡眠」とは、女性にとっては「美容液」のようなもの(当然、男性にとっても)。

また、仕事で活躍する男性・女性にとっての質の良い睡眠をとることは、ある意味「ビジネススキル」であるという事。

 

まぁ、ちょっと難しい話ですかね。

お問い合わせいただきましたら、時間をかけてゆっくりと分かりやすく説明させていただきます。 

 

 

 


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