大阪市でオーダーメイド枕・ベッドマットレスの快眠ショップ「しあわせの枕やさん。みやぐち」の宮口です。

 

「睡眠」の重要性が議論されるようになってまだそんなに時間は経っていないのでしょうか。

国内外いろんな書籍も刊行されています。そのすべてを読みこなすことは難しいのですが、できるだけ多くのものに目を通すようにはしています。

 

今回は「SLEEP」ショーン・スティーブン著。

「眠る」ことがいかに大切か、その「質」を高めるための工夫なども書かれています。

 

仕事・家事などで睡眠時間が確保できない方、仕事のシフトで昼夜勤務が変わる方、規則正しい生活でもうまく眠れない方など、「睡眠」に関するお悩みは様々です。

 

「睡眠」というのは複雑で、食事や運動など一見それとは関係のないと思われることとも関連しているようです。「睡眠」に対しての何らかの不満を抱えてる人の割合が9割を超えるともいわれています。

 

この本の中にも「質の良い睡眠を確保」するためには「腸内環境を整える」ことが大切とも書かれていました。

 

最近僕が実践してることのうちの一つに「寝る前に42℃の白湯を飲む」というのがあるんですが、、、。まだやり始めて1週間ほど。分かったこと、朝のユルユルだったう〇こが、硬くなったこと!硬くなったというより適度な硬さという感じなんです。

 

毎晩ビールを飲んだくれてるのですが、寝る前に沸騰した白湯に氷を適当に入れて、感覚だけで42℃に仕上げた白湯を飲んでます。42℃って、ごくごく飲める温度でもなく、熱すぎて口に入れれない温度でもない具合でしょうか。

 

僕の友達に「腸のマッサージ」が出来る人がいるんですけど、、、また、お願いしなければ!と。。。

 

 

 

 


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