ミッションインポッシブルのせいか!?

大阪市でオーダーメイド枕・ベッドマットレスの快眠ショップ「しあわせの枕やさん。みやぐち」の宮口です。

 

普段は、すこぶる寝つきは良い方なんですが、昨日の日曜日の晩はなかなか寝付けず。。。

前の晩に記憶喪失になるまで楽しい夜を過ごし、普段の日曜日はいつも通り7時には起きるんですが、寝不足で9時半ころまで起きれませんでした。。。午前中は俗にいう「二日酔い」状態でしたが午後からは完全復活したような感じでした。

 

一日の仕事を終え、家に帰っていつも通りビールを飲み(普段よりは控えめ)、普段はテレビを観ることは少ないんですが、「ミッションインポッシブル」をハラハラドキドキしながら観て、風呂に入って布団に潜り込みました。

 

目が冴えて眠れない。。。という感じではなく、一瞬は意識が無くなるんですが、数分後に目が覚めるという状況で。。。そんな時に限って店長(奥様)と娘が何やら訳の分らん会話をしてて、、、その会話の内容でなく「音」が気になって。。。多分2時間ほど、うまく寝入ることのできない状態が続き、アラームで朝を迎えたときは「モヤモヤ感」満載の朝でした。

 

仕事柄、原因を探ってみました。

①酔っぱらってたとはいえ、いつもより朝寝坊をしたことで、生活のリズムが乱れた。

②「ミッションインポッシブル」を観て交感神経がバンバンに活発化したこと。

③前の日飲み過ぎたので、少しアルコールを控えた。

 

③は、むしろ、そうすべき状況なので、悪影響は少ないと思います。

①、②の合わせ技で、寝つきが悪かったのでしょうか。

 

寝姿勢的には、僕に合うピッタリのマットレスと枕で問題は無いはずです。

あとは、「気持ち」というか精神的なこと、自律神経のバランスなどが乱れてたんでしょう。

 

いくら疲れていても、いくら睡眠不足でも、うまく眠れないという状況はあるようです。

小学生時代に遠足の前の日にワクワクして眠れないという事も。

大好きな人に告白しようとする前の晩。

心配なことがあったり。

大切なプレゼンの前の晩。

大きな仕事の前の晩。

人って、楽しいこと、不安なこと、様々な感情に支配されてるのですが、それをうまくコントロールし、リラックスし、心穏やかにならないとうまく眠れません。

 

高校野球の大阪代表は近大付と大阪桐蔭に決まりましたが、選手たちは大一番の試合の前の晩にちゃんと眠れてるんやろうか?負けても次があるプロ野球ならまだしも、負けたら終わりの高校野球では、そのプレッシャーは計り知れないと思うんですが。。。

きっと甲子園常連校なら、ちゃんと眠るための工夫や理論も持っておられるんだと思います。

 

僕も走ってた頃、初めてのマラソン大会に出る前の晩は眠れなかった記憶がありますが、数をこなしていくうちにそういう事は少なくなってきました。そもそも、記録を狙うというレベルではなかったですが、「初」というのは何事においても緊張するもの。初めてのゼッケンをつける大会、初めてのフルマラソン、初めてのウルトラマラソン、初めての距離、初めての場所、などなど。よほど経験を積まないといけません。

 

ちゃんとした「質の良い睡眠」をとることが、前の日までの疲れを取り除き、次の日の良いパフォーマンスのためには不可欠だといわれています。

 

さて、今夜はどうなるでしょうか?

 

 


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