ソーシャル・ジェットラグ

ソーシャルジェットラグ

大阪市のオーダーメイド枕・ベッドマットレスの快眠ショップ「しあわせの枕やさん。みやぐち」の宮口です。

最近耳にした「ソーシャル・ジェットラグ」。平日と休日との睡眠のタイミングのズレが引き起こす社会的な時差ボケを意味するようです。それが体内時計を狂わせ昼間の疲労と眠気の原因となる...とのこと。

僕は最近、海外に行くこともなく、一般的な「時差ボケ」も忘れかかっていますが、それは、数日有れば元に戻るものであるはずです。

ただ、毎週やってくる週末の度に、日常的な睡眠不足を補うために寝だめしてると、その影響も毎週やってきてしまう...という事になってしまいます。

当店もそうですが、土・日曜日が休みではない方もいらっしゃるでしょうけど、学生さんも含めて圧倒的に週末が休みという方が多いんでしょう。

週末に一気に寝だめするよりは、平日に毎日30分でもいいからコツコツと睡眠時間を長く確保する方が良いのですが、なかなか日々の生活・仕事・家事・子育てなどに追われてると、そういうわけにもいかないのも事実なんでしょう。

月曜日を前にして、サザエさんを観る時間帯から憂鬱になったり、自殺者は月曜日が一番多いらしいし、一方で月曜日の午前中は休みにする企業も出てきたり、という風に週末から週明けの切り替えというのは難しいのでしょうか。

そういえば、学生の頃はやはり月曜日は好きではありませんでした。ただ、友達の存在や、クラブ活動なんかが、それを意識させなかったような気もします。

では、どうすれば「ソーシャル・ジェットラグ」は解決するんでしょうか?

シーズン真っただ中の受験生などは、少々の寝不足なんか気にせず、目標に向かって突き進むしかないのでしょうが、普通の皆さん、普通の会社員さん、普通の学生さん、普通の奥様、普通のママさん、普通の旦那さん、普通のご主人さん、などは、やはり寝るという事の優先順位が低すぎることが一因となってるんではないでしょうか。

「寝不足」の原因って何でしょうか。案外テレビであったり、ゲームであったり、SNSであったり、YouTubeであったり、の方も少なくないと思います。日々の生活から解放され、やっと自分の好きなことを出来るわずかな時間ではあるのでしょうが。残念なことに「寝る」ということの優先順位が低すぎて、なかなか寝てもらえないのかもしれません。

では、どうすれば「寝る」ということの優先順位は上がるんでしょうか?

うちの店にできることは、寝ることが大好きになってしまうような気持ち良さを知ってもらう事!だと感じています。

その為には、形だけのマットレスであったり、形だけの枕であったり、形だけのお布団であったりでは、難しいです。

気持ち良い!」と感じていただけるモノを味わっていただきたいです!

 

 


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