1日のサイクルっていうのも、人それぞれ。
「普通」って難しいんですけど、、、
仕事は、9時始まり。
終わるのは、夜8時くらいが標準でしょうか?
残業の多い方は、11時までとか・・・
でも、夜勤のある方、飲食関係の方って、そうはいきませんよね。
僕は、7時起床、25時就寝というサイクルです。
当店にお越しになる方には、就寝のサイクルをお訊ねします。
平均すると、6~7時就寝、23~25時就寝の方が多いですが、
夜勤・日勤を繰り返す不規則なサイクルの方も少なくないのですが、
規則正しいなかでも、
4時起床、20時就寝というお子様のような方や、
中には7時起床、20時就寝というロングスリーパーの方や、
仕事柄、3~4時就寝、6時起床、昼寝で睡眠不足をカバー、という方も。。。
1日24時間。
限られた時間の中で、仕事・勉強以外にも、自分の時間を費やし、
削られるのが、「睡眠時間」ですよね。。。
その削られた「睡眠時間」ですが、せめて、「睡眠の質」だけでも上げていただかないと、、、。
「疲れ」を次の日に持ち込まないように。
次の日の「パフォーマンス」を高めるために。
「快眠」「質の良い睡眠」への第一歩として、「オーダー枕」を体感しませんか?
「自分に合う」ってのが、どういう感じなのか?
体感だけなら「無料」ですよ!