秋祭り

清見原神社のお祭り

昨日と今日は店の近所の「清見原神社」の秋祭り。

 

岸和田・泉州とは比べ物になりませんが、だんじりが出ます。

 

あいにくの天気で残念ですけどねぇ。

 

40年以上も前、生前のじいちゃんに連れられて祭りの日に神社にお参りに言った記憶が残ってますが、道端には屋台が並び、前に進むのも一苦労だったような。。。

 

今は屋台の数も数えるほどで、人の行き来も少ないですね。

 

 

 

突然、充電しなくなったスマホ。

電話はガラケー、あと、タブレットがあるので、生活には支障なかったので放置してました。多分1か月ほどでしょうか。

 

気が向いたので、充電器差し込んで放置しておいたところ、、、

なぜか、復活。

 

鞄をもって出かけるような時は良いですけど、やっぱりタブレットよりスマホの方が持ちやすさは格段上ですね!

 

少し前に、画像やらは整理してたんですが、あらためて画像フォルダー見てみると、、、。

 

全く記憶のない画像が。

 

7/7 03:13 と。

 

3か月も前、それも夜中の3時。

いったい何をしてたんか?

まったく思い出せません。。。

 

 

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うつ伏せで寝てた!

うつ伏せで寝てた

うすら寒く、雨もシトシト降ってる大阪です。

 

普段から、うちの店では「仰向け」で寝ることを推奨しています。

その理由は、胸が開くことで肺にたくさんの酸素を取り込むことが出来るし、姿勢的にもリラックスできるという理由からです。

 

が、腰のカーブのきつい方などは「仰向き」で寝ると「腰がつらい」という理由で自然と「横向き」になってしまう方も少なくありません。

 

もちろん、一晩に20~30回寝返りを繰り返すといわれてるので、ずっと仰向きで寝れる方っていうのはいません。

 

当店では、普段の寝姿勢を

〇 仰向き

△ 横向き

✕ うつ伏せ

と、勝手に評価しています。。。

 

僕は、背中のカーブが比較的浅いので、普段から仰向きで寝れるのです。(もちろん自分に合う枕とマットを使ってるからです。)

が、昨日の夜中に腕のしびれで目が覚めて、、、

「うつ伏せ」で寝てたんです。

普段から、あんまりこういうことは無いんですけどねぇ。

目が覚めて、また、「仰向け」にポジションを戻し、また朝まで寝ましたけどね。。。

 

で、うつ伏せで寝るっていう事を少し調べてみようと思って。

 

姿勢的には、背中・腰・お尻のカーブがきつく、仰向きで寝れない方のなかで、横向きの際も、腰に隙間の空くような方が「うつ伏せ」メインになるというのは、当店にお越しになる方のデータからもわかるんですが、「姿勢」ではなく、「精神状態・深層心理」というのを中心に調べてみました。

 

貧血や呼吸器が弱ると「うつ伏せ」で寝ることが多くなるらしく、

 

心理的には、、、

征服欲が強く、支配したがる保守的タイプ

自己中心的だが周りを気にする小心者で几帳面

予期せぬことが起こると対応できずパニックを起こしやすい

些細なことにも口やかましい

見た目以上に神経が細かく他人からの批判を極度に嫌う

 

などなど。

性格的には、まぁまぁ当たって部分もあるような・・・

 

さて、今晩はどんなポジションで寝るんでしょうかね。

 

 

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オーダーまくらご愛用20万人キャンペーン

オーダーメイドまくら20万人ご愛用キャンペーン

FIT LABO フィットラボのオーダーメイド枕を作る仕組みが出来上がって20年ほどでしょうか。

 

当時から、僕自身はこの業界にいたんですけど、実際オーダー枕を扱うようになったのは、2年前からです。

 

で、販売累計で、ご愛用者が20万人様になったということで、キャンペーンが始まりました!

 

期間は、12月24日の「クリスマスイブ」まで。

 

期間中、オーダーまくらをお買い上げの方には「専用の洗濯用ネット」(枕以外のものを入れることもできますけど)をプレゼント。

マットをご購入の方には、「専用のシーツ」をプレゼントさせていただきます。

 

ささやかな品ですけど、せっかくの機会です。

期間も12/24までと比較的長期間です。

 

どうせなら早いうちに、まくらを作りませんか?

クリスマスのプレゼントにも大切な人にまくらを作りませんか?

 

 

 

 

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セミダブルサイズに二人は狭すぎますって!

セミダブルで二人はダメですって!

わざわざ伊丹からお越しいただいたN様ご夫妻。

 

とりあえずのお悩みは、ご夫婦そろっての「首コリ」「肩こり」「腰痛」と、当店に来られるお客様としてはよくあるお悩みでのご来店でした。

 

ご夫婦で、ばりばり仕事をこなされ、特にご主人は日本中を出張で回られたり。

 

疲れすぎておられるせいか、寝つきは悪くは無いようですが、今までご夫婦そろって「まくら」というものを意識されたことがないのですが、「ちゃんと枕にこだわってみよう!」とご夫婦で意識改革をされ、当店にたどり着いていただけました。

 

さらにお話を伺うと、、、

伊丹の家と、高松にも家があり、2重生活をされているということ。

高松の方の家では、最近「エア〇ィ-ブ」に替えられ、まぁまぁ寝れるようになられた。

伊丹の家は、数年前の「無印〇品」のマットレスを使っていて寝心地は良くない。

という事も。。。

 

さらに、ご夫婦お二人で、セミダブルサイズのマットレスにお二人が寝ておられることも判明。

 

それに対しては、正直にダメ出しさせていただきました。

 

とうのご本人はそれぞれ何の疑いもなく使用されてたのですが、、、。

セミダブルサイズの横幅は120センチ。

シングルサイズは100センチ。

セミダブルサイズを一人で占領できるのは、たった60センチ。

これは、一般的なベビーベッドの幅の70センチより、まだ狭い。。。

 

寝返りを打つ時も、相手を気遣ったり、いびきが気になったり、手や足が当たったり、、、リラックスできるはずはありません。。。

 

もちろん、住環境の問題はあるのですが、早急に善処していただくようにお願いしました。

 

で、身体のラインを測定し、高さの合う「まくら」と、体にフィットする「マット」を同時に体感していただくと、その気持ちよさに感激していただきました。

 

が、とにかく、現状のセミダブルのベッドにお二人で寝られるようなら、せっかくのオーダーメイドマットレスの値打ちは半減してしまいます。

 

理想はシングルサイズ(100センチ)を2台並べていただくことなのですが、スペースの問題、住環境の問題をクリアしないといけません。

 

「とにかく、家に帰って部屋の寸法計りますわ!」ということで、今回はとりあえず「オーダーメイド枕」のワイドサイズをご夫婦でお求めいただきました。

 

セミダブルサイズのベッドに、オーダー枕のワイドサイズをご夫婦で二つ並べると、少し枕がはみ出すかもしれません。

というくらいに、セミダブルサイズに二人で寝るのは狭すぎるんですよ!

 

 

 

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寮のベッドマットレスが硬すぎて・・・

硬すぎるベッドマットレス

石川県より、今年の4月より単身で大阪の某調理系専門学校に入られ寮生活をされてる10才代女性K様。

 

その寮の備え付けのベッドが硬すぎて・・・

たまに石川のご実家へ帰られるとぐっすり眠れるのに、大阪の寮に戻ると全く寝れない。

朝起きてもスッキリせず、首こり・肩こり・腰痛もひどくって。。。

 

という事をご両親にも相談されたところ、お父様が「自分に合うまくら作ったら?」というアドバイスを受け、まだまだ慣れない大阪で、うちの店を探し出し、ご来店いただけました。

 

硬すぎるってイメージでは「フローリングの上に直で寝るくらいに硬いんです?」とどれくらい硬いのかを問いかけると、「そこまでは無いけど、そこそこ硬い」と。

硬すぎるマットレスでは、腰の部分に隙間ができてうまく身体を休めることは出来ません。

 

寮の硬すぎるベッドの問題もあるのでしょうけど、ずっと静かな石川県で夜を過ごしてきたK様にとっては、大阪の夜はやかましすぎる部分もおありだろうし、単身での心細さもおありなんでしょうけど。。。

 

でも、そういうことは、これから社会に出る身としては、ある程度受け入れざるを得ない部分でもあります。

 

僕のじいちゃんが石川県の出身という事で縁を感じ、うちの娘たちとほぼ同級生ながら自分の目指すことのために一人暮らしをされているK様をとても応援したい気持ちでいっぱいになりました!

 

備え付けのベッドという事で買い替えたり難しい状況ですが、「硬すぎる」ものをパット的なもので少しでも体の隙間を埋めることはできるかもしれません。

バイトして、お金貯めたら、そのあたりの物にも「投資」していただきたいですね。

 

とりあえず今回は、「自分に合う高さのまくら」で出来ることも少なくないはずなので、しばらく様子を見ていただくことでご理解いただきました。

 

 

 

で、後日送っていただいたメッセージが。

とりあえずは、ちょっとでもマシになって良かったです!

 

 

 

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夕食と入浴のタイミング

家族団らん

フルタイムで仕事をしてる方にとっては、「家」には晩御飯食べて、風呂入って、寝る場所なのでしょうね。

 

家族団らんを楽しむ時間的な余裕のある方っていうのは少ないと思います。

 

仕事の都合で晩御飯も外食で済ます日もあるでしょうし、、、。

 

「質の良い睡眠」のために言われていること。

 

食事は寝る3~4時間前までに。

食べたものを消化するのに大量の血液が胃に集まるらしいです。

そんな状態ですぐに寝てしまうと「質の良い睡眠」は得られにくい。ということです。

 

入浴は1時間半~2時間前に。

睡眠のリズムにとって体温の変化を利用しないより利用する方がベターです。

ぐっすり眠るためには体温が下がりつつあるタイミングが良いとされてるのですが、体温を下げるために、一度上げてあげるために体の芯から暖めることが効果的らしいです。高くジャンプする時には、一度しゃがんでからジャンプする方が高く飛べるのと同じ理屈なんでしょうね。

 

僕は21時ころ「夕食」

23時ころ「入浴」

24時ころ「就寝」

と何とか上の時間帯は確保できています。

というか、確保するつもりではなく、「家に帰って、飯食って、風呂入って、寝る」というのがたまたまそういう時間帯で進んでるだけなのですが。。。

 

ただ、仕事・家事などなど、なかなか時間的にもそういう風に確保できない方も少なくないと思います。

 

 

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調整で中材を交換

2か月ほど前にご夫婦でオーダーメイド枕を作らせていただいたY様ご夫妻。

 

奥様の方は、調子が良くなったと喜んでいただいていますが、ご主人の方は、どうもしっくりこない・・・ということで2度目の調整にお越しになられました。

 

当店FIT LABO(フィットラボ)のオーダー枕は10年間高さ調整は無料ですので、ご来店さえいただきましたら、何度でも調整はさせていただきます。

 

ご自宅のマットとの相性や、それまで使っておられたまくらの高さとの違いなどによって、個人差もあるのですが違和感を感じられる場合もございます。

 

Y様のご主人、1か月ほど前には、お使いのマットの沈み込み具合の違いからか、「高さが足りないような気がする」という事で調整にお越しになられたのですが、今回は、当初作らせていただいた中材を変えたいと。

中材には硬さの違いだけでなくサポート感、動きやすさ、動きにくさ、密着間などの違いがあります。

もともとは、ご主人と奥様は違う中材を使われていたのですが、奥様のまくらを試しに使われたときに「こっちの方がええかも。。。」という思いになられたようです。

 

こういう場合は、中材の代金(レギュラーサイズで3,000円、ワイドサイズで4,000円)をいただくことにはなりますが、より違和感を感じないために投資いただけました。

 

(ちなみに、当店のお客様の中には、違う中材を3種類お求めいただき、ベース層は同じものを使われていますが、3つの「側+違う中材」をその日の気分で変えられるという方もいらっしゃいます。)

 

Y様には、当然、それまでお使いだった中材はお持ち帰りいただきますので、また、中材を変えたい場合は、持ち帰られた中材を詰めれば代金はかかりません。

 

ご来店の手間さえかけていただければ、10年間、ずっと気持ちよくお使いいただけるように調整させていただきますね!

 

 

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子供さんが小さいうちは・・・

うつぶせ寝

30才代のY様ご夫妻にご来店いただきました。

 

まだ、小さいお子様が2人おられるY様ご夫妻。

お悩みは、ご主人はうつ伏せでしか寝れない・肩こり・首コリ・腰痛をお持ちでした。

奥様の方は、肩こり・首コリ・腰痛、朝起きてもすっきりしない・・・というお悩みでした。

ご主人は、お子さんと一緒に夜は9時頃にお休みになるというある意味とても恵まれた時間をお過ごしのようですし、朝起きるのもそんなに辛くないと。。。

 

「うつ伏せ」で寝ることの効率の悪さや、その原因などをお話しさせていただき、高さのあった「オーダー枕」と体形に合わせた「オーダーマット」を体感していただきます。

「これやったら、仰向けで寝れそうやわ!」と。

 

奥様の方は、基本「仰向け」ではお休みのようでしたが、体型を測定させていただくと、ご主人よりも「腰」の部分に隙間の大きく開いた体型でした。

体型の詳細はこちら>>>

 

が、体幹がしっかりされているのか「仰向き」で寝れると。。。

ただ、その分朝起きた時に「全身がつらい」。とのこと。

 

奥様にも高さのあった「オーダー枕」と体型に合わせた「オーダーマット」を体感していただきました。

 

まだ、お子様も小さく、親子4人で川の字になって寝られてるY様一家です。

特にご主人はお子様にまくらを取られて小さい子供用の枕で寝ておられるようでしたが、今夜からは、自分に合う枕はお子様に取られないようにしていただきたいです!

 

もう少し、お子様も大きくなられて、寝室の環境を整えることが出来たら、ベッド・マットもご検討いただけるようでした。

 

 

 

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うっとりする時間

うっとりとリラックスする時間

寝る前の「うっとり」する時間が「質の良い眠り」には重要なようです。

 

わずかの時間でも、少し工夫して「うっとり」時間を作ってみませんか?

 

疲れ果てて、気絶するように寝てしまったり、、、

酔っぱらって、その勢いで寝てしまったり、、、(ボクハコノパターンデス)

眠たいのになかなか寝付けない・・・という苦労をされてなくっても、そういう寝方では「質の良い睡眠」を得られにくいようです。。。

 

時間に追われ、家事に追われ、仕事に追われ、ホッとする間もなかなか取りにくいんだと思います。

 

寝る前の、少しの時間を次の日への活力のために。

 

例えば、「アロマ」を焚いたり、ソファーでゆっくりと落ち着いたり、「ヨガ」でリラックスしたり、好きな音楽(盛り上がる曲はダメ)を聴いたり、信頼できるパートナーとラブラブな時間を共有したり、科学的根拠は無いらしいけどホットミルクを飲んでみたり、暖かいタオルなどで首や眼を温めたり、深呼吸してみたり、、、。

 

自分の力ではなかなかコントロールしにくい自律神経。

そのなかの「交感神経」「副交感神経」。

興奮・元気な「交感神経」。

リラックス・穏やかな「副交感神経」。

質の良い眠りにためには「副交感神経」を優位にする必要があります。

 

マットや枕を自分に合うものを使うことで、「姿勢」という部分での緊張は緩和し、「リラックスできる寝姿勢」を得ることが出来ます。

 

でも、しっかりと脳を休ませ、次の日の活力を得るためには、「うっとり」する時間も大切なようです。

 

 

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仰向きでも顔だけ右向ける

顔だけを横に向けて寝る

画像はイメージですが、、、。

伝えたかったのは、「仰向き」で寝るんだけど、「顔だけが横を向く」というイメージなのですが、、、。

 

30才代男性のM様。

 

肩こりや腰痛などの痛みを伴うお悩みは特に感じておられなかったのですが、

「朝起きるのがつらい」「すっきりしない」「だるい」「いつも眠たい」などのお悩みをもってご来店いただきました。

 

とにかく限られた睡眠時間のなかで、少しでも「睡眠の質を高めたい!」とのことでした。

 

「痛み」というのは自覚しやすいのですが、寝起きの悪さ・倦怠感・など「感覚的」な部分はなかなか自覚するは難しい感覚です。

 

が、M様は「何かが足りないはず・・・」ということでご来店いただきました。

 

まくらを作らせていただき、試し寝していただく際に、(当店では「仰向き」「横向き」それぞれで合わせていくのですが)、ちょっと変わった寝方をされるんです。

 

「仰向き」の時、ほとんどの方は顔は天井を向いてると思います。

が、M様、その真正面を向く姿勢が違和感があると。。。

いつも顔だけを「右」に向けていないと落ち着かないと。。。

「左」を向くのではなく、あくまで「右を向く」ようです。

 

おそらく「寝入る」までの時間に限ったことだと思うのです。

きっと眠りに落ちてしまえば、普通に顔は天井を向いてると思うんですけどね。

自分の意志に関係なく「首」が曲がってしまう「痙性斜頚(けいせいしゃけい)」とかいう症状もあるので安易なことはお伝え出来ませんが、M様自身も「長年のくせ」だとおっしゃいます。

 

仰向き寝の高さを計るのは「後頭部」のでっぱりと、「頸椎」のへこみの差を算出したりするのですが、仰向きでも顔だけ横を向かれるM様にとっては、その算出方法では誤差ができてしまうんです。

まっすぐ天井を向いてもらえば高さはぴったりなんですが、M様にとってはその姿勢はあり得ない!ということでしたので、顔だけ右横を向くM様仕様の高さに合わせて作らせていただきました。

 

M様は幸い近くにお住まいなので、調整にも来ていただき易いはず。

違和感を感じられればすぐに枕を持ち込んでいただけると思います。

 

 

 

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左右差

寒さに備えましょう

ここ数日、大阪でも随分涼しくなりました。

油断してると「寒っ」ってなることも。

さすがに暖房を着けるのも、まだ、どうかと思いますし。。。

つい1週間前は半袖で問題なかったのに、1枚余分に何か着なければいけないくらいに。

 

 

40才代女性K様。

以前から「ロ〇テー」さんの「オーダー枕」をお使いでしたが、「最近高さが合わなくなってきた」という感覚をもたれ、当店にご来店いただきました。

 

仕事柄、姿勢には普段から気を付けられるせいか、体幹もしっかりされてました。

が、慢性的な「肩こり」「腰痛」にお悩みでもありました。

体のラインを測定し、診断し、それに応じた高さの枕を作らせていただき「試し寝」をしていただくのですが、その際にM様はとても敏感な感覚をお持ちのようで、「この部分がちょっとだけ低い気がする」と。その部分を少し下げると、今度は「別の部分が高く感じる」と。

いずれもたった5mm単位のことなのですが、「呼吸が楽」であったり、「首のつっかえた感じ」を訴えられます。

 

 

 

当店の「オーダー枕」は画像のように6つのブロックに分かれています。

そのブロックごとに高さを変えることができます。

基本的には5mm単位で高さを作っていくのですが、もっと細かく2.5mm単位で高さを作ることも当然できます。

 

M様は特に横向きの姿勢の時、右を下にした時、左を下にした時とで、「肩」のずらし方が違う方でした。立った姿勢の時に左右の肩の高さが違う方がこういうことによくなるようです。

基本的には、左右対称が良いのです。同じ方向を下に横向きでばかり寝ている方にもこういうことがよくあります。そうすると、その同じ方向にばかり体がどんどん歪んでいき、骨盤や肩甲骨の歪みにもつながりかねません。

 

足を組むのも組みやすいほうがありますよね。

でも、同じ方ばかり組まずに反対側も組みましょう。

本当は、足を組まないのが一番良いんですけどね。

ちょっと意識すれば、ましになると思います。

そう、、、意識できる時であれば、意識を変えることができます。

 

でも、「寝ている時」って無意識なのです。

寝入るまでの時間は意識が働きますが、寝てしまうとそんなものはありません。

人って「楽な方」「気持ち良い方」へ自然と向いて行ってしまいます。

 

M様のように、左右差のある方には、あえて枕の高さは左右差をつけずに作らせていただくこともありますが、あえて今回のM様には、左右で高さを微妙に変えて作らせていただきました。

 

慣れてくれば、その高さを元に戻すこともできますし、左右均等に作ったものを、左右で違う高さに替えることもできます。

当店への距離感も大切な要素ですし、仕事、体幹などを考え、そのお客様としっかり話をさせていただき決めさせていただいております。

 

 

 

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JAFのお世話に

お客さんにありがとうって言われる仕事

出先の泉大津から戻るのに阪神高速の16号湾岸線の朝潮橋のSAで、トイレに。

 

で、車の戻ると後輪がパンクしてました。。。

走行中にバーストとかしなくって良かったです。

 

3~4年前には近畿道を走行中に後輪がバーストして大事にはなりませんでしたがJAFさんのお世話になったこともありますし、そもそもJAFに入会したきっかけは阪和道でラジエターが水漏れを起こしオーバーヒートで自走不能になったことがきっかけでもありました。

 

で、今回も#8139にダイアルして来てもらいました。

 

幸い、SAに駐車してたので危険な作業ではありませんが、他の3本のタイヤの空気圧のチェックもしてもらったり、とっても親切に対応してくれました。

 

10センチもある「釘」をしっかりひらってしまってました。

作業完了すると、「ありがとうございました!気を付けてお帰りください!」との声もかけてもらえて。。。

 

こちらのほうが、本当に助かったし、感謝の気持ちで一杯でした。

 

会員に入ってるので、支払いは、「0円」。

 

まぁ、こういう時のために決して安くない年会費を払っているのですが、いざ、緊急事態に遭遇すると本当にありがたいです。

 

ほぼ毎日車に乗ります。

本来はJAFさんのお世話にならずに過ごせることが一番良いんでしょうけどね。。。

 

「万一に備える」ということも大切なことです。

 

日々の健康のため、「睡眠」を見直すきっかけとして、「オーダー枕」作りませんか!

という少々強引な結びで締めさせていただきます(笑)!

 

 

 

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FIT LABO 快眠フォーラム

FIT LABO フィットラボ 快眠フォーラム

昨日はFIT LABO(フィットラボ)の半年に一度のフォーラムでした。

 

スキルアップのために講師を招いたりしての勉強もきちんとします。

 

今回のゲストは、「小林麻利子」さん。

というか、「小林麻利子先生」。

 

美人を作る熟睡スイッチ

自律神経の仕組みや、交感神経と副交感神経のバランスなどなど

ここだけでしか聞けない貴重なお話をいっぱいお聞きし、とても勉強になりました。

 

と、ともに、もっと勉強してお客様のニーズに応えれるようにならないと!

という思いも湧いてきました。

 

うちの店長(奥様)は、小林先生にちゃっかりサインも貰ってました。

 

小林麻利子さんから、しあわせの枕やさんにもらったサイン

先生が熟睡するために必要なことは「うっとり」する時間だと。。。

 

「うっとり」の反意語は「イライラ」だと。

 

頭痛や肩こりを「お悩み」だと認識される方は少なくないのですが、

「イライラ」や「だるい」という認識しにくいのに、そういう状態になっている方がとても多いと。。。

 

今日からの仕事にさっそく使わせていただきました。

 

 

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10月の営業日

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
が定休日です。

当店は基本、水・木曜日を定休日とさせていただいております。

 

平日は店長(奥様)一人で対応させていただくことが多いです。

土・日曜日は、スタッフの僕も店に入っています。

 

が、今月は、休みが定まりません。

何かと用事があったり、 FIT LABO (フィットラボ)の会議的なものがあったり。

 

なんとかホームページ上ではお伝えしてるつもりなのですが。。。

 

WEB予約のフォームも変更しているのですが。。。

 

ご迷惑をかけていないか?と気になる次第です。

 

 

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結婚して出産してから。。。

2年前に結婚され現在1才のお子様の授乳中という30才代女性T様。

 

結婚される前は営業職で毎日10,000歩ほどは歩かれてたそうですが、結婚後は全く運動不足。

とくに出産後はお子様のことが気になったり、授乳中ということもあり、ほとんど寝れない・・・

おまけに、朝起きた時に首・肩・腰・頭も痛く、ボーッとした状態で目が覚める。。。というお悩みでご来店いただきました。

 

現在の寝室の環境をお尋ねすると。

ご主人とはベッドで寝ておられるのですが、そのサイズが「セミダブル」。

セミダブルサイズにT様とお子さんが一緒に寝られてるのかと思ったら、セミダブルサイズにご主人と2人で、、、。お子様はベッドから落ちたら危ないので床に布団を敷かれてるようです。

 

大阪市内の環境では部屋のスペースが限られ、ある意味仕方のないことなのでしょうけど、、、

セミダブルサイズに大人2人は狭すぎますね。。。

 

仲が良いというのは素晴らしいことなんですけど、それで「幸せホルモン」も分泌されたりするんですけど、「睡眠の質」を考えると、狭すぎます。。。

 

ご主人だけがセミダブルサイズのベッドで寝て、お子様とT様は、床にシングルサイズ以上のサイズの敷布団を敷かれて一緒に寝られては?という提案はさせていただきました。

 

で、枕の方は、今までお使いのものが高すぎたようでした。

 

一瞬当店で体のライン等を測定させていただき、最適な高さの枕を見られた瞬間は「低く!」という印象のようでした。

が、実際頭を乗せていただくと、「呼吸が楽!」という感じに。。。

 

今回はとりあえず「オーダーメイド枕」をお求め頂き様子を見ていただくことになりました。

 

また、お子さんの成長に合わせてT様の寝姿勢の変化もあるかと思います。

その際は、まくらの高さを調整して、より寝やすいようにしていきますね!

 

 

 

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自分に合うってこういうことか!

自分に合うってこういうことか

寝ている際、まだ小さいお子様にたまに夜中に起こされる以外は、とくに中途覚醒もなく、寝付きも悪い方ではないという30才代女性のH様。

 

ただ、朝起きたら首・肩・腰が痛く、スッキリしない。。。

どうも、まくらが合っていないような気がする。ということでご来店いただきました。

 

お話をうかがっていくと、今お使いの枕が20年以上使っておられることが判明しました(笑)。

 

いくらなんでも20年は。。。

 

結婚される前から、結婚され、お子様も生まれ、環境が変わってもずっと愛用されてると。。。

 

なぜ、そんなに気に入ってるんですか?

 

枕のことなんか考えたことがなく、気に入ってるからとかではなく、有るから使ってるだけ。との事でした。

 

枕への意識なんてそんなものなんでしょうね。

 

でも、どうして枕が合わなくなってきたかも、、、と感じたんですか?

 

それは、朝起きた時の首・肩・腰の痛みやスッキリしない感覚のせいだと。。。

ただ、「自分に合うという意味がよくわからない」とも。

 

それはそうですよね。

実は僕には左足のくるぶしが二つあるんです。画像はそのイメージです。自分の足を写真撮ったんですが上手く撮れないのでネットから僕と同じ状況の方のを拝借しました。私生活にはまったく違和感も痛みも感じたことはないのですが、スキーのブーツではかなり痛みという悩みを経験してました。某スキーショップに相談に行き、足を見てもらってその店員さんに指摘されるまでは自分でもくるぶしが二つあることを知らなかったのです。

多分成長段階に軟骨が飛び出してしまったために起こったんだろうと推測されますが、、、。

そのお店で、自分の足の形に合わせるインナーのブーツを作ってもらって購入。それまでと比べて、技術的にスキーが上手くなったかどうかは別として、痛みを感じずにスキーを楽しめるようにはなりました。

 

で、そのH様。

測定結果より導き出された高さの「自分に合う枕」を試し寝していただくと、「これが自分に合うってことか!」と感激していただけました。

 

「自分に合う」って想像するの簡単ではないかもしれませんね。

でも、味わっていただければ、実感していただくのは簡単かもしれません。

 

体感だけなら無料です。

 

 

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「きょうへい」といえば

20才代男性のT様にご来店いただきました。

 

T様はお名前が「きょうへい」さん。

きょうへいといえば「柴田恭兵」ですよね!と話しかけると。。。

(最近テレビでもあまり観ないけどお元気なんやろうか?)

 

ただ、お客様のきょうへいさんは???ってリアクション。

 

考えてみたら、今の20才代は「柴田恭兵」知りませんわ。。。

 

そういえば、先日の「安室奈美恵引退」の騒ぎも、騒いでいたのは僕たちと同年代~少し下の世代でしたね。

 

2周りも違うお客様と接するというのは、そういうことも気をつけておかないと!です。

 

そのきょうへいさん。

 

生まれは九州でお仕事の関係で2ヶ月ほど前に大阪に来られ、一人暮らしをされています。

大阪に来られてから、某密林のサイトで寝具類は購入されたのですが、それ以来、朝起きた時の首・肩の痛みを感じるようになられた。

 

物心ついてから、「枕」に意識を向けたことなどなかった「きょうへいさん」でしたが、首・肩の痛みの原因は「枕」か!ということで、再び密林サイト内を徘徊されたようです。

が、何がよくって悪いのか、高いのか安いのかまったくちんぷんかんぷん。

それなら「自分に合うまくらを作ろう!」という感じでご来店いただきました。

 

お仕事の関係で毎朝5時に起きておられる「きょうへいさん」。

寝付きも良くなく、寝ている際にも目が覚めてしまう「中途覚醒」もあるという。。。

朝辛いでしょ?ってお尋ねすると「そうでもない」様子。

仕事が休みの日はゆっくり寝てるんですか?ってお尋ねしても「普段通り目が覚めてしまう」と。

 

「睡眠の質」以前に「睡眠時間」が足らないと思ったのですが、あまり苦労されてないようでした。

 

ひょっとしたら、「ショートスリーパー」さんなのかも知れませんね。。。

 

ただ、今夜からは「自分に合うまくら」で、しっかりした寝姿勢を確保して、「睡眠の質」を上げていってもらえますよ!

 

 

 

 

 

 

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もうちょっと早く出会えていたら。

腰に大きい隙間があるから仰向きでは寝れない

先日、電話でご予約いただいてた30才代女性M様にご来店いただきました。

 

お話を伺うと、お電話いただく直前に梅田で、じ〇んまくらさんと、ロ〇テー枕工房さんで試し寝をされたのですが、ピンと来ることがなくお買い上げはなさらずに、データだけをキープという形で保留されてたようです。

 

そのM様。

腰痛をおもちで、冷え性も。

とにかく眠りが浅いという感覚のようでした。

 

普段の寝姿勢をお尋ねすると、仰向きでは寝れずに、横向きか、最悪のうつ伏せでしか寝れないと。。。

 

横向きや、うつ伏せでしか寝れない理由は、やはり「体型」からのようで、そのあたりのことをデータを元にしっかりと説明させていただきました。

 

2ヶ月ほど前からはジムへも通われ、健康に対する意識も高いM様でした。

 

当店の枕も、作って試し寝までは無料です。

 

とくに「オーダーメイドマットレス」の方も気に入っていただけたのですが、1年ほど前に「エアウィ〇ヴ」を購入されたばかりで。。。

真央ちゃんオススメの!なのではありますが、M様の体型には硬すぎる素材のようでまったく身体にフィット感がないものだと。

もう少しはやく当店と出会えていたら!と思うと残念ですが、、、。

とりあえず、オーダー枕でどこまで良い寝姿勢が確保できるかを試していただくということでお求めいただきました!

 

で、翌日にラインでメッセージをいただけたのですが。。。

 

 

仰向きで寝れた!

 

ほとんど「仰向き」では寝れずに「横向き」「うつ伏せ」だったM様から「仰向き」で寝れた!との嬉しいご報告をいただけました!

 

仰向きで眠ることの大切さは、ご相談いただければきっちりとお話させていただきますね。

 

 

 

 

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内臓の冷え

内蔵が冷えて困る

とくに女性のお悩みに多いのが「冷え性」。

 

手先足先が冷たくって・・・という自覚症状をお持ちの方が少なくありません。

が、案外気づきにくいのが「内臓の冷え」ではないでしょうか?

 

内蔵って体の中にあって、温まってるのか冷えてるのかっていうことがわかりにくいですよね。

 

でも、内臓の冷えによって、体の不調にもつながります。

 

心臓から送り出された血液は動脈を通して身体をめぐります。

そして「静脈」を通して内蔵を温めながら心臓に戻ってきます。

 

エアコンが効きすぎた部屋で過ごしたり、冷たい食べ物、飲み物によってだけでなく、ダイエットや運動不足・ストレス・自律神経の乱れによって血液循環が悪くなり、「内臓の冷え」につながります。

内蔵が冷えると血液循環が悪くなり、さまざまな機能が低下し、代謝も落ち、また、抵抗力の低下にもつながると言われています。

 

それを防ぐために大切なこと。

 

食事

直接的な冷たい食べ物・飲み物は避けるというのはわかりやすいのですが、「冬野菜」「根菜類」を意識的に摂ることが良いようです。

 

ビールばっかし飲んでてはダメですね(笑)。

 

温める

しっかりと体を温めましょう。

内臓の冷えは「血流の低下」「免疫力の低下」「基礎代謝の低下」「消化機能の低下」「肝機能の低下」に繋がる恐れがあります。

入浴時はシャワーだけで済まさず、ゆっくりと湯船に浸かって体を温め、ストレッチ・マッサージで手先足先などの末端をしっかりと温め、首・手首・足首を冷やさない工夫も必要です。

 

運動

体を動かし筋肉を使うことで体は温まります。

ハードな運動でなくてもストレッチ・ヨガ・ウォーキングで十分です。

エレベーター・エスカレーターを使わずに階段を使ったり、歩いていけるところには歩いて行くなどのちょっとした運動を習慣にしてしまいましょう。

 

 

なかなか簡単なようで、継続するのは難しいですね。

 

 

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村岡済んで。。。

DNSした「村岡」のSNSやらの皆さんの書き込みも一段落。

やっぱり120K「勇者の道」は険しかったようで。

 

僕なんかは100Kは完走経験はありますが、水都大阪の淀川沿いのフラットな所を、しかも16時間の制限時間ギリギリ。

 

村岡の120は登りか下りしかないのに制限時間14時間。

 

完走できた方だけでなく、完走できなくってもスタートラインに立てた方すべてに尊敬の念を抱きます。

 

もちろん100、88、66、44の人たちも、とにかく楽しそうで。。。

翌日の全身筋肉痛やら歩行困難になってることが羨ましいです(笑)。

 

来年、スタートラインに立てるように!とあらためて思いました。

 

 

昼間は暑いけど、朝晩は随分涼しく感じるようになりました。

 

「夏の疲れ」が出やすいのもこの季節だとも言います。

 

それを防ぐためにもしっかりと「質の良い睡眠」をとって、疲れを取ることが大切です。

 

そのためには。。。

 

寝る前の入浴は短めの半身浴が良い

 

食事は就寝3時間前までに済ませる

 

昼間に疲れを貯めない

 

などといわれています。

 

もちろん、その方面のアドバイスもさせていただきますが、なかなか簡単なことでもありません。

 

とにかく、「寝よう」とした際に「リラックス」できる「寝姿勢」であること。

少々お金はかかりますが、道具さえ揃えてしまえば、ある意味簡単にそれを手に入れることが出来ます!

 

体感は無料です。

 

 

 

 

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ボロボロですやん(笑)

疲れ果てた方にオーダー枕

先日ご来店の30才代女性M様。

 

お悩みをお尋ねすると、

首こり、肩コリ、腰痛をお持ちで、少し長い時間歩いたりすると股関節も痛いと。

冷え性もお持ちで、その反面足先だけが熱く感じられることもおありのようで、

おまけに、寝付きが悪く、中途覚醒も2~3回、朝起きてもスッキリしない。。。

 

というお悩みで、ご来店いただきました。

 

正直申し上げて、「ボロボロ」ですね(笑)。←ご本人も納得。

 

まだ30才代ということで筋力・体幹でカバーできる部分もあるかと思いますが、、、。

 

仕事もデスクワーク中心でPC作業も多いようです。

当然のように日常の姿勢が悪くなりがちで、姿勢の悪さが身体をこわばらせ、緊張状態のまま寝る際にもリラックスできずになかなか寝付けない。。。という負のスパイラルなのでしょうか。

ゆったりと入浴されたり、ヨガ、ストレッチなどで、緊張しきった身体をほぐすことができれば良いんでしょうけど。

定期的に整骨院などにも通われているようですが、スッキリするのはその後だけらしくって。。。

 

お仕事柄仕方のないの部分もあるのでしょうけど、とりあえず、「寝姿勢」の部分の提案はさせていただけます。

 

あとは、生活のリズム・適度な運動・食事などなど。

小さなことでも意識を変えれば変わってくると思います。

 

 

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絶壁なんです

絶壁の方にオーダーメイド枕

20才代男性のO様。

 

可愛らしい彼女さんとご来店いただきました。

 

お悩みをお尋ねすると。

肩コリ・首コリ・腰痛といった痛みを伴うようなお悩みはまったく持たれておらず、「ただ、寝つきが悪い」と。

日常的に寝入るまで1時間ほどかかるようです。

 

寝入るまでに10分ほどかかるだけで、「寝つきが悪い」と感じられる方が多くなるといわれる中、1時間というのは結構な時間です。

色々なスイッチのオンオフも含めてお話させていただきました。

 

そのO様。

基本的には横向きで寝ている意識がほとんどなく、仰向きで首だけを右に向けられるポジションが一番落ち着くということです。

その部分を少し掘り下げてお尋ねすると。

「僕、むちゃくちゃ絶壁なんです」と。

絶壁の直線と、まくらのカーブが一致せず、違和感を感じられるのでしょうか?

 

測定器で身体のラインを測定させていただくと、確かに測定データからも頭の形は「絶壁」でした。

 

データを元にまくらを作らせていただくと、「これなら仰向きで首を曲げずに寝れそう!」とのことでしたが、今までの慣れとの違いで、横向き寝のポジションの高さが気になられる様子。

 

人は一晩に20~30回の寝返りをしてると言われています。

意識・記憶がなくても一時的には横向きのポジションを取られてるはずなのです。

が、今回はあえて、横向き寝のポジションの高さを低くしてまくらをお渡ししました。

 

もし、やっぱりその部分の高さが足りなく感じられたら、再調整で高さを増やさせてもらえますし。

 

そのあたりも、オーダーまくらの良い部分なのですよ!

 

 

 

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朝起きたら後頭部に痛みが。。。

後頭部に痛みがある方にオーダー枕

50才代女性K様。

 

2週間ほど前から急に朝起きた時に「後頭部」が痛むとのこと。

 

慢性的に「首コリ・肩コリ・腰痛など」もお持ちでしたが、その2週間前からの痛みに少々驚かれた様子でもありました。

 

朝起きて、10分もすればその痛みはマシになるとのこと。

 

週に1度はスポーツジムにも通われ、健康への気遣いも日常的にされてたのですが、今回「まくら」を見直すということでご来店いただきました。

 

今までお使いの枕は?とお尋ねすると、、、

「結婚した時にセットで買った布団についてたヤツ」だと。

今まで、枕のこと考えたこともなかったK様。

合うとか合わないということではなく、有る物を使うということなのでしょう。

そんな方、少なくないと思いますが、いくらなんでも賞味期限も消費期限も過ぎています(笑)!

 

後頭部の痛みが、一晩オーダー枕をつかっていただき軽減されるかどうかは正直わかりません。

が、自分に合うものを使っていただくことでの効果は色々期待できるはずです!

 

当店では、ぴったり合う枕と同時に、敷寝具(マットレス)も同様にぴったり合うものを体感していただけます。

 

そのマットレスも気に入っていただき、今回同時にご注文いただきました。

 

オーダー枕はその日のうちにお持ち帰りいただけますが、マットレスのほうは、2週間ほどお時間をいただいています。

 

オーダー枕とオーダーマットレスの併用で本当の意味での快眠をお約束できると思っています。

 

 

 

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この連休

この連休もしっかりご予約いただいています

おはようございます!

 

気持ちの良い週末の連休になりそうです。

 

先週の3連休は台風に振り回されたのですけど、今回は天気は大丈夫ですね!

 

もともとは、明日24日には「村岡」へ走りに行く予定でしたがDNS。

 

距離も44Kだったので、ぶっつけ本番でも挑もうかと思っていましたが、

「ウルトラは、エントリーした時点からレースが始まっている。そのレースのため練習し、時間を費やし、当日を迎えれた者はすでに勝者であり、結果が全てではない」という感じの某師匠のブログを読み、逆にスタートラインに立つことを今回は見送りました。

 

「村岡」は逃げません。

 

また、それに備える時間を作って動き始めたいと思います。

 

お店の方も、この土・日曜日。

今現在で4割ほどご予約をすでにいただいております。

 

今日は、お昼の一部・夕方5時以降は空いています。

明日は、12~15 16時以降空いています。

 

ご予約・ご来店お待ち致しております。

 

 

 

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甲状腺のトラブルに対応させていただきました

甲状腺異常の方へのオーダーまくら

甲状腺に異常があり、その処置はされたのですが、寝ている際に「喉」にツッパリ感を感じられ、ご来店いただいた40才代女性S様。

 

「甲状腺」というのは、一言で言うと「体全体にホルモンを出し体調を整える」というもののようです。

 

その症状はさておき、仰向き寝の際に、高い枕ではどうしても喉のつかえを感じられ、また、横向き寝の際も高さが足りずに手を入れたり、喉のツッパリを感じられたりと、市販の枕ではどうもしっくりこないということでご来店いただきました。

 

根本的な症状はさておき、その方に合わせて、自由自在に枕の高さを作ることの出来るのがオーダーメイド枕です。

ずっと高すぎる枕を愛用されたような方に対して、それまでお使いだったような高すぎる枕をお渡しするようなことは致しません。

基本的には、「理想的な寝姿勢」がキープできるような高さに合わさせていただき、お持ち帰りいただきます。

 

通常は、仰向き寝の際に後頭部が下がった状態の枕は、俗に言う「頭に血が上った状態」になり、頭部への血流がスムーズでなくなります。

が、今回のS様に対しては、敢えて少し後頭部が下がった状態でまくらの高さを作らせていただき、お渡しさせていただきました。

 

甲状腺の腫れも、日数とともに変化するかもしれませんし、感覚も変化するかもしれません。

 

そういう時は、高くしたり、低くしたりという微調整を10年間無料でさせていただけます。

 

 

 

 

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FIT LABO 他店様で購入のオーダー枕の調整

オーダーまくらの調整

先日、電話で問い合わせ頂いたのですが、「他店で作ったFIT LABO のオーダーメイド枕の調整をしたい」と。

FIT LABO (フィット ラボ)では、引越し等の場合、購入店に調整に行けなくなったりした場合でも、全国140店程の展開店で調整させて頂く仕組みになっています。

当然「10年間調整無料」ということも適応させていただいています。

 

さて、そのH様御夫妻(30才代)。4年前に他店でお求め頂いたようです。

お使いのまくらを拝見すると、とてもキレイにお使いで、お尋ねすると、奥様が定期的に洗濯もマメにされ、それも中材も枕から取り出して洗濯するという徹底ぶり。

 

当店でも、お預かりさせていただきまくらを選択させていただく際は中材が側生地に入った状態ではなく、中材を取り出して洗濯します。

 

中材の洗濯

 

ただ、それぞれの部分に間違いなく再度充填するために、それぞれの部位を間違えないように、中材を6つのパーツに分けて洗濯します。

 

このH様の奥様も、こういう風に手間をかけて洗濯されてたのです。それも御夫婦の二つをまとめて。

 

最近、どうも、高さが合わなくなったような気がする。。。ということで、調整にお越しになりました。

 

当時の作られた際のデータを見て、「???」なにか、おかしい。。。

作成時のデータはご主人が普通の硬さの「ソフトパイプ」で、奥様がやや柔らかめの「エラストパイプ」でしたが、、、

 

結論は、ご主人の中材と、奥様の中材が、逆に入ってしまってました。

 

中材の硬さは違うものをお選びだったんですが、しばらく使ってるうちにどちらがどちらか分からんようになりますよね。

 

僕たちは、それを毎日扱ってるんで、そういうことにはなりませんが。。。

 

出来上がりの枕の高さもご主人と奥様と大きな違いがなかったため、逆に明らかに中材の入れ間違いと気づかずに、そのまま使っておられて「違和感」を感じ続けられてたようです。

 

原因さえわかれば、元通りに中材を入れ直し、再度微調整し、若干の中材のヘタリ分を補充させていただき、納得いただけました。

 

今回のように、「調整」にお越しいただくことで「発見」できることもあります。

「違和感」を感じられなくても、年に1回くらいは「調整」にお越しいただきたいです。

ほんの5mm、上げたり下げたりするだけで、寝心地がアップし、呼吸が楽になったりしますよ!

 

 

 

 

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某メルマガより。

お酒は就寝2時間前までが鉄則!

仕事柄、情報を得るためにとってる何通かの「メルマガ」。

 

その中から、

アルコールとの付き合い方

「お酒は就寝2時間前までが鉄則!」

 

楽しいお酒は就寝2時間前までが鉄則です。

アルコールは深い睡眠を妨げる原因になりうるからです。

 

アルコールの利尿作用でトイレが近くなり

夜中に目が覚めてしまうことで、睡眠の質がぐっと下がります。

 

毎朝のだるさから解放されるためにも、

寝る前の1本、1杯と永遠に決別しましょう!

 

というもの。

 

「!」ビックリマーク付きの強い口調で言われても・・・

 

このテーマの自己採点は、「0点」です。

そんなことはわかってるけど、止められません!

アルコールの利尿作用のことも知っています。

だから、利尿作用で失われる水分を補給するためにさらに「水」を補給はしています。

確かに、週に2~3回は朝方に目が覚めてトイレに行きます。

でも、その後すぐにまたわずかな睡眠時間ではあるものの、確保はできています。

「寝る前の1本、1杯と永遠に決別」なんて、出来るはずありません!!!

 

 

 

 

入浴方法

お風呂は38~40℃の「ゆるめ」がカギ!

 

お風呂に入ることは「からだと心の緊張を解く」という

良い睡眠をとる上で大切な意味があります。

 

首もとを温めたり、全身をリラックスさせることで、大きな睡眠効果が得られます。

 

熱いお湯だと、身体が緊張状態のままリラックスできませんので、

38~40℃のお湯でゆっくり入浴しましょう。

 

 

 

まず、「ゆるめ」は「ぬるめ」のタイプミスでしょうか?

意味は十分伝わりますが。

この部分の自己採点は「60点」でしょうか。

我が家は4人家族で♂は僕ただひとり。

とくに娘たちの入浴時間はむちゃくちゃ長くって

なかなか自分の好きな時間に風呂に入ることも出来ません。

熱いお湯は嫌いですし、シャワーだけで済ますということもありません。

が、「ゆったり入浴」というほど時間をかけることもありません。

 

 

夜はスマホを手放しましょう

 

スマホ、テレビ、パソコンも就寝1時間前からは電源OFFに。

 

電子機器の光と情報や内容は、脳を覚醒させてしまいます。

 

一晩、スマホを見ない日を作ってみてください。

自分にこんなに眠る力があったのかと驚かれるはずです。

 

 

このテーマの自己採点も「0点」ですね。

風呂上り、ビールを飲みながら、「テレビ」を観ながら、「パソコン」を触ってることが多いです。

で、いざ布団に潜り込んでからは、スマホを触っています。

依存性というほどではないと思いますが、寝る瞬間まで、また、朝起きた瞬間からスマホチェックしますね。

各SNSもありますが、お客様との問い合わせやご予約、やりとりも気になるところです。

時間に余裕ができれば、スマホも圏外、テレビも新聞も無いようなところで、ボーッと2~3日だけで良いので過ごしてみたいですね。

 

 

 

こうしたら良い!とか、こういうことをしたらダメ!とか。

わかってても出来ないのが現実なのでしょうか。

 

 

 

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骨盤のゆがみ

骨盤の前傾による反り腰

当店では、身体のラインを測定させていただき、また、寝た際の身体の圧がどの部分に強く掛かってるのか。というチェックも出来ます。

 

 

一例ですが、上の画像のような方は「腰」部分に大きな隙間があり、「お尻」に強く身体の圧(赤い部分)が掛かってるのがわかります。

 

このような方は、

仰向けに寝ると腰が痛かったり。

仰向けで寝るときに膝を立てる癖があったり。

壁に背中をつけて立つと、腰に握りこぶしが入るくらいの隙間があったり。

お尻だけがポコッと突き出ていたり。

 

FIT LABO の「6体型理論」で分類すると「ヒップタイプ」や「Wライン」に属するんでしょうか。

 

当店でも、このような体型の方は「仰向け」で寝れずに「横向き」でしか寝れない方であったり。

「腰痛」という悩みを抱えておられたり。

ひどい「肩コリ」や「首コリ」に悩まされてるあたであったり。

 

 

「持って生まれた体型」であることもあるのですが、「骨盤のゆがみ」が原因となってる場合もあるようです。

ということは、その「歪み」を矯正できたら、体のバランスも良くなり、「腰の隙間」が少なくなって「仰向き」で寝れるようになり、「質の良い睡眠」を得ることが出来るようになるかもしれません。

 

僕自身もちょっと長い距離を走ったりすると、「ひざ」が痛くなったりします。

でも、痛みが出るのは「ひざ」であっても、その原因を作ってるのは「骨盤」なんです。

いろいろ個人差はあるのでしょうけど、「ひざ」が痛くなってもコールドスプレーなどでケアしても効果があるません。

そういう時は必ず「お尻~腰」の筋肉がパンパンに張ってるんです。

何もしなかったら「痛み」は無いのですが、指でギューッと押せば、飛び上がるほど痛いんです。

お尻・腰の筋肉の緊張が、下半身の筋肉を引っ張り、蝶番であり可動域の大きな「ひざ」に痛みを発生させる。。。という感じなのです。

 

最近はご無沙汰ですが、よく走ってた頃は、腰周辺・骨盤周辺のストレッチもやってました。

 

YouTube・Google検索で「骨盤ストレッチ」を探せば山のように動画が出てきます。

 

どの動画を見ても「家で簡単にできる」ものであったり「たったの5分で」というかんじであったり。

 

習慣的に続けるのが一番良いんでしょうけど、簡単な事ほど「継続」するのは難しいですね。

 

 

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睡眠時間の平均って?

時間帯別アクセス

当店のサイトの「曜日・時間帯別アクセス数」を見ると。

 

平日の夜中の1~朝6時は、かなりアクセスが少ないことがわかります。

 

というか、やはりその時間帯に起きてらっしゃる方が少ないという事なのでしょけど。

 

スマホやPCを触っているかどうかは別として、仕事柄、シフトの関係など、不規則な睡眠時間を強いられる方も少ないないと思います。

 

うちの店でも、カウンセリングの際に、通常の寝る時間帯と起きる時間帯をお尋ねします。

 

多くの方が23~25時就寝 6~8時起床って感じでしょうか。

 

6~8時間の睡眠時間を確保できている方でも、「朝起きたらしんどい」「朝起きてもスッキリしない」「昼間眠たくって仕方がない」等のお悩みを抱えておられる方がいらっしゃいます。

 

まして、不規則な睡眠時間しか確保できない方は、そうとう苦労されてるのでしょう。

 

寝る時間は遅くなっても、仕事・家事・学校など朝起きる時間を遅らせるわけにもいかず「慢性的な睡眠不足」の方が多いような気がします。

このような方は、慢性的に睡眠不足のため、「寝入る」ことへの苦労はないようです。

「気絶するように寝てしまう」「パジャマに着替える余裕もなく寝てしまう」「気がついたらリビングのソファで寝てた」など。

 

そんな方に、短い、細切れの「睡眠時間」をせめて「質の良い睡眠」を得れるように、自分に合った「オーダーまくら」を使って頂ければ!

 

 

ただ、根本的に時間が足りない方よりも、実はもっと深刻なのが、「睡眠時間は確保できてるのに、寝たくっても眠れない」という方でしょうか。

 

自律神経の乱れなどが原因となることが多いようですが、なかなか自分でコントロール出来ないのが「自律神経」という厄介なモノ。

入眠剤などの力を借りておられる方も。。。

「朝起きた時が一日の中で一番しんどい・・・」「寝るのがプレッシャー」という方がこのような原因であることが多いようです。

 

しっかりと質の良い睡眠をとるには、心も体も「リラックス」した状態が欠かせません。

体をリラックスさせるためには、「きちんとした寝姿勢」が必要です。

寝入るまでにポジションが定まらず、また、暑かったり、ムレ感があったり、寒かったりすると、ゴロゴロと寝返りをむやみに繰り返してばかり。

心のリラックスはさておき、体のリラックスは自分に合ったまくらと、敷寝具(マットレスや天然素材のベッドパッド)で解決できます!

 

 

 

 

 

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無事1日が終了しようとしています

台風来るん?

心配してた台風18号

 

先ほど、鹿児島に上陸したようですが、大阪は朝から雨も降らず、風が少しきついかなっていう程度です。

 

広島では「カープ優勝」へのビールかけに用意されたビール6000本が、台風の影響もあり、今日も中止でどうなるんやろうか?と、ビール党の僕は興味あります。

大ビンか中ビンによっても違うけど、3000~3600ℓ。

僕の年間消費量の5~6年分

一般的なお風呂の15杯分でもあるらしいです。。。(笑)。。。

 

そんなことより、、、ご予約頂いてたお客様も、やきもきしましたが、予定通りご来店いただきました。

 

来ていただけても大雨だったり、電車が止まったりしたら・・・

みたいに気を揉みましたが、お客様の方も拍子抜けするくらいで本当に良かったです。

 

さて、これから大阪でも台風の影響が出始めるんでしょうか?

 

予報では18時ころから雨も降り出すようです。

 

大きな被害がなければ良いのですが。。。

 

明日の18日の敬老の日は天気も回復しそうです。

 

ご予約、ご来店、お待ち致しております!

 

 

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ミニセグウェイ

当店へのアクセス

決して立地条件の良くない当店。

良くないどころか、悪い方に属するかも。。。

 

そんな当店にご来店いただいたお客様をどういうルートで来られたかを調べてみました。

 

直近のご新規でまくらを作られた方20組様に関してですが。

 

電車 9組

車 7組

自転車 2組

徒歩 1組

自転車+セグウェイ 1組

 

 

スマホがあれば、どこへでも行ける時代とは言え、駅から「遠い」より「近い」ほうが良いに決まってますよね。

 

地下鉄の駅から5分以上かかる当店へ電車を乗り継いでまで来ていただけるのは本当にありがたいです。

 

過去には、地下鉄の駅からの東西南北がわかりずらく、道に迷われた方がいらっしゃったり、地下鉄の「小路駅」とモノレールの「少路駅」と間違われた方がいらっしゃったり。

また、当店として想定してなかった「近鉄の布施駅」から歩いて来られた方も。

その都度、ホームページを書き換え、少しでも分かりやすいように改善しているつもりではありますが。。。

 

車の方に関しても、大通り沿いに分かりやすい場所でなく、一方通行の決して広くない道路に面した当店です。カーナビによっては、解りにくいルートを取らせる機種もあるようです。

店の前は駐車禁止ではないのですが、大きなトラック等が止まっていることもあり、行き過ぎてしまわれると、戻ってくるのが少々面倒くさい場所なのですが、、、。

なんとか、たどり着かれて来ていただけてありがたいです。

 

自転車・徒歩の方っていうのはご近所の方が多いです。

店の前をよく通ってる方がほとんどです。

我が店長も、家と店の往復は自転車です。

 

画像の「ミニセグウェイ」。

先日来られた方が店内に持ち込まれて、、、

最初は「ルンバ」?と思ったんですが、、、。

奥様は小さいお子様と自転車で、ご主人がミニセグウェイを持ってご来店でした。

公道で走ってはいけないらしく、ルールを守って私道や駐車場・広い公園などで、遊ばれてるようでした。

 

 

 

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台風接近

台風接近

明日から3連休。

 

なのに、台風接近ですやん!

 

マラソン仲間もこの連休中は、丹後ウルトラ・しわいウルトラは中止が決定。

信越五岳も厳しいようですね。

 

みなさんコレに向けて練習してきたはずやのに、、、

とくに、しわいは去年も大雨で中止になってたし。。。

 

参加者の安全確保のほかにも、現地のボランティアスタッフさんに役所の方なども多く含まれ、警報が出た際などに地域の安全優先という事情もあるようです。

 

走る方は当然ご存知でしょうけど、大会が中止になっても、参加費は帰ってきません。

宿泊を押さえてた方などはキャンセル料を取られることも。。。

大会運営って当日までに結構お金もかかるし、エイドの食材は確保済だろうし、決して丸儲けにはならないのでしょうね。それどころか、数千人規模で押し寄せる方の現地で落とすお金が入ってこない。。。という。。

 

強行して、レース中に事故やらが起こる方が、それこそ大変!

今回のような場合は、中止はやむおえない判断かと思います。

 

で、うちの店は、台風きても店は開けます。

 

ただし、状況次第では開けていられないような場合は締めさせていただきますが、、、。

 

すでに予約頂いてる方には、「無理せず、臨機応変な対応を」と連絡取らせていただきました。

 

思いのほか、台風の影響がなければ、当日でもジャンジャンご予約お待ちしています!

 

 

 

 

 

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肉寿司@千日前~立呑み ひでぞう

肉寿司@千日前

次女の18才の誕生日ということで、年に数回しかない家族揃っての外食に行ってきました。

 

「肉」を食べたい!という次女のリクエストに対して、長女が店をセレクトしました。

なかなか家族4人で話をする時間も少ない我が家。

 

家族のグループラインでそういうやり取りは進んでいきます。

 

で、「肉寿司」さん。

 

とりあえず乾杯。18才次女はジンジャーエール。

 

 

初めて行った店なんですが、お客さんが若い女子でいっぱいなんです!

そんな若い女子が肉をガツガツと食す!

家族でいるのは若干違和感がありましたが、、、。

 

 

生系。

 

 

炙り寿司系。

 

タンステーキ。

 

 

 

テーブルで目の前でバーナーで炙られるの図。

 

肉の中には「シャリ」の入った「お寿司」です。

 

 

 

他にも色々肉を貪り、少しお腹に余裕を残して店を後に。。

 

 

向かった2軒目は「立呑み ひでぞう」

 

 

 

うちの近所にもある「ひでぞう」

千日前に店を出したというのは知ってましたが、こちらも初。

5分ほど並んで入店。

 

先ほどの店に比べ、「おっさん率」も高く、何となく居心地が良い!

 

とりあえず、「乾杯」から。

 

 

次女は、18才なので、ここでもサイダー。

 

タコ・イカ・カンパチの造りと、ハモ天ぷら

 

 

他にもいっぱい食べたけど、画像なし。

 

で、〆は「鉄火巻き」

 

 

 

子供たちが小さい時は家でケーキを買って誕生日パーティみたいなことをしてました。

だんだん子供たちも大きくなり、クラブに忙しい時期を経て、今はバイトに忙しい時期です。

 

今年の長女の誕生日(4月)から突然我が家のルールと化した「誕生日には家族で外食」イベントです。

 

家でも4人揃って食事をすることはほとんど無いのです。

 

が、この日だけは、予定を開けておくようにと指令が出ます。

 

我が家の次に誕生日を迎えるのは、僕です。

 

何を食べに行こうか、今から考えておきます!

 

 

 

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睡眠負債

睡眠負債

最近ちょこちょこ目にしたり、耳にしたりする「睡眠負債」。

 

睡眠時間が足りず、知らん間に「睡眠の借金地獄」になっているという。。。

 

色んな病気などのリスクも高くなり、様々な研究で解明されつつあるようです。

 

お金の借金は、まとまったお金があれば返済可能ですが、「睡眠負債」は一気の返済は効果がないようです。

 

毎日、コツコツと返済していくしかない。。。とのことです。

 

自分も含めて、「睡眠時間」を伸ばすことは、少々無理がある気がします。

自分の時間を作るために真っ先に削られるのが「睡眠時間」。

そうやって「睡眠負債」を増やし続けてしまうんでしょうね。

 

では、どうすれば、良いんでしょうか?

要は、効果的に「質の良い睡眠」をとり、効率よく「眠る」ということでしょうか。

 

食事・運動・入浴方法・等などトータルで考えないといけない問題なのでしょうが、うちの店としておすすめできることがあります。

 

「寝姿勢」を整え、リラックスした状態で眠る事。

 

睡眠時間は「脳」を休ませる時間です。

その「脳」を効率よく休ませるためにはたくさんの酸素を取り込み、それを血流として「脳」に送り込む事が大切です。

 

「酸素を取り込む」ためには、横向き姿勢や、ましてうつ伏せ姿勢では酸素の取り込みが不十分です。

仰向きで寝ることができ、大きく、ゆったりした呼吸ができるために「自分にあった枕・マットレス」は不可欠です!

 

「酸素を血流として脳に送り込む」ためにも、首の後ろにある「頚動脈」が折れ曲がったり、塞がったりした状態では、脳に十分な血流を送り込みにくくなります。そのためには「高さのあったまくら」が不可欠です!

 

「体に合わせた敷寝具(枕含む)が睡眠の質を改善する」という科学的データもあります。

 

ちょっと難しいことが書いてありますが、興味あるかたは覗いてみてください。>>>

 

少しでも「睡眠の質」を高めるために、「自分に合う」というのがどういうものなのか?

体感無料です。お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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睡眠時無呼吸症候群(SAS)の可能性

睡眠時無呼吸症候群

40代男性T様。

 

奥様と一緒にご来店いただきました。

 

最初のカウンセリングの際に、ご主人の方は自覚は全くないものの、奥様の方から「いびきがひどく、呼吸も止まっていることがある」と。

 

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の疑いがあるとのことでした。

 

で、ご主人を心配され、とりいあえず、「高さのあった枕」を探して当店へご来店いただけたようでした。

 

当店は医師ではないので、安易な判断は出来ませんが。

 

事務仕事も多く、また、車で外回りをされることもあるT様。

 

幸い「昼間の強い眠気」というのはあまり感じられず、「眠たなったら寝るし!」と適当に昼寝を活用されておられるようでした。

 

T様は物心ついてから「高くて、硬いそば枕」の愛好家でした。

 

 

高すぎる枕

高すぎる枕の影響として、

頚椎が不自然な形状になり、首コリ・肩こりの原因になることや、気道が圧迫されていびきの原因にもなるともいわれています。

一般的には、それまでの枕との高さの違いに慣れるまで少し時間はかかるかもしれませんが、T様は試し寝の段階でも、とくに違和感を感じられてなかったので、「あえて少し高めにまくらを作る」ということをせず、理想的な高さで「オーダー枕」をお渡しさせていただきました。

 

幸い、T様の職場が当店と近いので、今までの高い枕との違和感を感じられたら、持ってきてください!と、お伝えしまし、お帰りになられました。

 

で、翌日に奥様から届いたLINEのメッセージ。

 

とりあえず、「違和感」を感じられず、お休みいただけたようですし、「息もしやすそう」とのことで、当店の方も嬉しく感じました!

 

 

 

 

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歯を食いしばる

寝ている時に歯を食いしばる

昨日が誕生日の30才代女性K様。

 

ご主人に「誕生日のプレゼント何が欲しい?」と聞かれ、「自分に合うまくら!」ということでご来店いただきました。

 

お悩みを聞くと。。。

 

1.生まれてから、今でもちゃんとした枕を使ったことがない。

2.寝ている際に「歯を食いしばる」くせがあり、このままでは70才まで歯が持たない状況で、マウスピースを着けて寝られてる。朝起きた時に顎が疲れている。

3.下のお子様がまだ授乳が必要で、睡眠時間の確保が厳しい。

4.寝る前に今日起こったこと、明日の予定などを考える習慣があり、なかなか寝付けない。

 

等のお悩みを持っておられました。

 

1.ちゃんとしたまくらをしていない。

今現在はタオルのようなものを「まくら風」に使っておられるようです。自覚症状はなくても、「首」には、かなりの負担がかかっていることが想像できます。また、寝ながら横向きで授乳される際には、頭を支えるのが自分の腕しかなく、腕もしびれた状態になります。

 

2.「歯を食いしばる」。これが一番のご来店の理由のようです。

歯科医にも相談され、寝る際はマウスピースを装着されています。

「歯ぎしり」のように音を出すわけではなく、「グーっと食いしばる」状態のようです。

原因はよく分からず、「ストレス」という一言で纏められていたりします。

とにかく緊張状態ではなく、「リラックス」できるポジションでお休みいただければ、「くいしばる」事が軽減できるかもしれません。

 

3.授乳中。寝ながら横向き寝で授乳するポジションの確保のため、横向き寝を「ほんの少しだけ高め」に作らせていただきました。

また、授乳の期間が終われば、最適な高さに戻すことで、よりリラックスして寝ていただけます。

 

4.寝る前にあれこれ考える。これはその方の生活のリズム、習慣でもあるうえ、お子様も小さく、ある意味「寝る前のひととき」が自分の時間でもある女性にとって、解決するのは簡単ではないと思います。

ただ、その「寝る前のひととき」をもう少し前にずらして、「入浴中」や横になる前のわずかな時間を確保して頂ければ改善できるかもしれません。

 

今回のK様。

シングルサイズの敷布団を2枚並べ、そこにお二人のお子様と一緒に寝られています。

ご主人は別で寝られているようでしたが、奥様にとっては下のお子様がまだ授乳中のうえ、もう少し自分自身の睡眠を取り戻せるようになるまで年月が掛かりそうです。

でも、お子様の成長に合わせて、「枕の高さ」の調整もさせていただきます。

幸い、ご近所なので、お気軽に寄っていただけそうです。

 

 

 

 

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